Wakacje dla wielu osób uprawiających sporty siłowe wiążą się zazwyczaj z dużymi spadkami zarówno siły, masy jak również utratą żmudnie wypracowanej plażowej rzeźby. Wracając na siłownie i przeglądając się w lustrze dostrzegamy jednocześnie zmniejszenie obwodów klatki piersiowej, nóg, bicepsów i niestety - zwiększenie obwodu pasa. Oponka znów nas [...]
[...] daje Adamkowi od razu możliwość walki unifikacyjnej z Witalijem. Adamek odpowiedział także na pytania związane z transmisją walki w systemie PPV, zdradził także kiedy zapadnie decyzja o tym, gdzie odbędzie się walka z McBridem, a także skomentował ostatnie komentarze, które na temat jego walki z Kliczko wypowiedział jeden z promotorów polskiej [...]
[...] już pare ładnych lat. Rozwijam się w niesamowicie szybkim tempie. Na pewno nie zmarnuje swojego talentu. Całe swoje życie i każdy wolny czas poświęcam na to ,żeby zostać zawodnikiem MMA. Myślę ,że to by było na tyle. Wymiary: *Waga: 85kg *Wzrost: 178cm *Waga do startów w MMA: 77 kg (Kat. Półśrednia) *Obwód przedramienia: 31cm *Obwód bicepsa: 38cm [...]
Mimo iz na dzis dzien pozostalo jeszcze pare dni do konca to jednak zdecydowalem sie opisac moj ostatni cykl wlasnie teraz. SKLAD: xpand energized clout nitrobolon II arginivol hmb l-glutamina zma omega-3 maxivit gingo biloba i inne prozdrowotne carbo proteiny CEL sucha masa miesniowa CZAS TRWANIA 65-70 dni PRZEBIEG SUPLEMENTACJI Cykl [...]
[...] napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego [...]
[...] które w efektywny sposób predysponowałyby nasze mięśnie do szybszego wzrostu. Jednym z kluczowych elementów warunkujących efektywny wzrost masy i siły mięśniowej jest odpowiednia suplementacja, a w szczególności suplementacja około treningowa. Dzisiaj już nikt nie ma wątpliwości jak ważną rolę w bezpośredniej regeneracji około treningowej [...]
[...] w formie łatwo rozpuszczalnego proszku. BLACK DEVIL http://www.sfd.pl/sklep/aspx/getimage.ashx?xy=184x184&produkt=26171 Black Devil dzięki kombinacji naturalnych składników wywołuję gwałtowny wzrost poziomu testosteronu w organizmie młodego sportowca. WHEY C-6 http://www.hitec.pl/pol_il_Whey-C6-11.jpg Whey C6 to mega-anaboliczny, [...]
[...] taką saparację bicepsów jak posiada obecnie Ronnie Coleman w formie startowej. 2. SKONCENTROWANIE SIĘ NA OKREŚLONYM PRZEDZIALE CZASU. Ustalenie ram czasowych jest bezpośrednio współzależne z ustaleniem sobie realnych celów. Moim zdaniem optymalnym czasem potrzebnym, aby dopracować się dobrej separacji jest okres 12tygodni. Z czego pierwsze [...]
[...] do przodu, nie notuje progresu - ponieważ często to miesiące lub nawet lata złych treningów powodują to. Np. pomyśl o swoim samochodzie. Jedziesz sobie i pewnego pieknego dnia – yeb – i stanął na środku drogi. Co robisz? Analizujesz tylko ten jeden dzień – co mogło się przyczynić do zepsucia auta tylko w tym dniu? Oczywiście, że nie. To wina [...]
[...] Jako, że na forum często słyszymy teksty takie jak nagłówek tego akapitu, postanowiłem napisać mały artykuł na temat treningu dzielonego gdzie każdą partię ćwiczymy 2x w tygodniu. Jest to alternatywa dla wszystkich niechętnych wobec treningu całościowego (FBW). Co prawda nie zmienia to faktu, że Full Body Workout jest najodpowiedniejszym [...]
Witam...Od poniedziałku chciałbym wznowić treningi po przerwie (4 tygodnie). Staż mojego trenigu na siłowni to prawie dwa lata. Przeczytałem niedawno w magazynie Muscle o "planie rocznym" który wydał mi się bardzo ciekawy oraz interesujący z racji jasno określonych calów, serii itd:) Zamiast opowiadać przepisze ten plan a na koniec zadam swoje [...]
[...] wykorzystuje jedynie 40-60g przyjętej glukozy. Pozostała jej cześć odkładana jest w formie zapasu. Głównym magazynem węglowodanów są mięśnie i wątroba, gdzie składnik ten gromadzony jest w formie glikogenu. Jednak tkanki te posiadają ograniczoną pojemność, w związku z czym mogą pomieścić tylko ściśle określoną pulę węglowodanów - [...]
[...] Wspomaganie naturalnych możliwości organizmu w zwalczaniu podstawowych przyczyn przemęczenia, zwiększanie regeneracji i zwiększanie wybuchowej siły mięśni przez składniki CLOUT zostało potwierdzone przez badania naukowe. Tym samym, MAN Sports wyznacza nowy kierunek we wspomaganiu. Dzięki całkowitej zmianie znaczenia kreatyny MAN Sports [...]
[...] wskaźnika masy ciała (BMI, body mass index) także nie stanowi wystarczającej podstawy do określenia poziomu metabolizmu człowieka, a co za tym idzie, do skomponowania odpowiedniej diety. Natomiast badanie składu ciała metodą BIA daje informację o proporcji mięśni do tłuszczu co ma kluczowe znaczenie w ocenie stanu zdrowia i nawodnienia organizmu. [...]
[...] szybko schudnąć nie tracąc jednocześnie ani grama z wypracowanych w pocie czoła mięśni - i ma się na to zaledwie miesiąc! Dlatego właśnie opracowałem dwustopniowy, 26-dniowy plan odchudzania i robienia rzeźby na przykładzie odchudzającego się przed zawodami kulturysty stosującego niskotłuszczową dietę zawierającą 350 g weglowodanów i 200 g [...]
[...] Połączenie Helleńskiego boksu z zapasami. Pankration miał tylko dwie reguły: zakazywało się gryzienia oraz wydłubywania oczu. Walka kończyła się tylko wtedy gdy jeden z zawodników tracił świadomość lub przytomność (KO) bądź poprzez poddanie się. Często zdarzało się, że walka trwała kilka godzin. Czasami koniec oznaczał śmierć dla jednego bądź [...]
[...] co podczas treningu skutkuje znacznym wzrostem siły i wytrzymałości, a w okresie potreningowym szybszą regeneracją organizmu. Stosowanie preparatu w okresie kilku tygodni gwarantuje dynamiczny i trwały przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Czym wyróżnia się Deca Drolon 200 na tle innych preparatów? Odpowiedzi na pytanie o wyjątkowy [...]
Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP http://www.scrawnytobrawny.com/wp-content/uploads/2013/05/Measuring-Main-Photo.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i [...]
[...] nowotworowa, choroba serca, cukrzyca, nadużywanie alkoholu, nikotyny, twardych narkotyków. Począwszy od 30. roku życia poziom wolnego testosteronu w surowicy krwi spada średnio o 1,5-5% rocznie, a czynność jąder (spermatogeneza) maleje średnio o 2% rocznie. Badanie poziomu testosteronu samo w sobie nie jest rozstrzygające, bowiem norma jest [...]
TEST Crea Mission - Kameo.
